Archief van
Auteur: veratalen_4pp285gz

MIJN KIND IS HEEL ERG BOOS

MIJN KIND IS HEEL ERG BOOS

Mijn kind is boos!
Heel normaal toch, boos zijn is best gezond op zijn tijd. Mijn zoon is niet vaak boos, maar als hij boos is….dan is hij heel erg boos. Hij wordt boos als hij niet begrepen wordt. In zijn hoofd klopt het wel, de ander ziet het alleen verkeerd…

Wat kan ik er aan doen?
Kan ik er iets aan doen? Of is de boosheid van hem? Hoe komt hij aan deze boosheid. Zit dit in zijn karakter, heeft hij dit meegekregen? Kinderen voelen veel meer aan dan we denken. Ook als wij denken iets goed verborgen te hebben. Qua emoties of onze gedachten over iets. Nu ben ik in de gelegenheid om hier flink op in te zoomen. Tijd te nemen en erbij stil te staan. Op zijn boosheid. Of moet ik eigenlijk zeggen: op mijn boosheid. Kinderen zijn onze spiegels. Ze kijken, luisteren en voelen. Vooral dat laatste werkt goed bij kinderen, feilloos voelen ze aan hoe mijn humeur is. Ben ik echt vrolijk of doe ik alsof. Hoe jong ze ook zijn ze hebben nog geen maskers. Nu is nu dus het wordt ook nu geuit.

Kijk naar jezelf.
Ik kijk naar mijzelf. Op dit moment ben ik niet boos. Ik voel mij goed en doe waar ik van droom. Ik ga verder terug. Ik ben wel erg boos geweest, toen ik jong was. Ik voelde mij niet begrepen. Als ik eraan denk voel ik de boosheid weer opborrelen. Het zit er dus nog steeds. Het raakt mij. Als kind was ik veel boos op degene die ik ook lief heb en die er nu niet meer is. Het zit binnen in mij, goed verstopt maar het zit er nog wel. Het zou goed kunnen dat ik feller reageer dan anderen op iets wat te maken heeft met onbegrip.

Als een ander mij niet begrijpt kan ik nog steeds boos worden, maar dat is vaak inwendig. En heel soms in een onbewaakt moment word ik echt boos. Ik laat mij dan gaan, nooit fysiek, maar ik uit het wel. Onbegrip, ongelijkheid, dit raakt mij dieper dan ik wil. Weet je, dit is het moment. Dit is het perfecte moment om te accepteren dat ik dit gevoel heb gehad. Dit gevoel is van het verleden en ik mag dit gevoel nu loslaten. Wegblazen….als een roze wolk de ruimte in….

Lekker makkelijk dat loslaten.
Toen ik dit verhaal liet lezen vroeg iemand hoe ik dit doe. Dat wegblazen, het loslaten. Mooie vraag, want heel heerlijk een paar jaar geleden zou ik dezelfde vraag hebben. Ik heb een kort en een lang antwoord.

Het korte antwoord: Kies voor jezelf. Denk aan jezelf. Doe jezelf nooit tekort. Vertrouw jezelf. Heb je zelf lief.

Het lange antwoord: Het lukt mij om een gevoel los te laten als ik het voor mij kan zien als een beeld. Met geluid, reuk, als voorwerp of gewoon het gevoel an sich. Ik ben mij er ook van bewust dat dit gevoel niet bij het NU hoort. Ik ben gegroeid, ik heb vertrouwen en ik geloof mijzelf.  Het vertrouwen heb ik gekregen door mijzelf toestemming te geven om in mijzelf te investeren (ik ben het waard!) hulp te vragen, tijd voor mijzelf te maken en om fouten te mogen maken. Ik accepteer het hier en nu. Wat er nu nog niet is accepteer ik ook. Hierdoor lukt het mij om het gevoel wat van het verleden is los te laten. Het vervelende gevoel of beeld bundel ik en blaas ik uit. ..heel hard. Ik richt mij op wat ik te doen heb. Dit is mijn moment op 31 oktober 2017 laat ik het stuk onbegrip en mijn vader in volle overtuiging los. Het verlicht letterlijk en ik maak ruimte voor wat nieuws.

Het mooie is dat mijn kind dit vanzelf merkt, hier zijn geen woorden voor nodig.

Stevig staan, waarom zou je?

Stevig staan, waarom zou je?

Een boom zonder sterke wortels valt sneller om bij een storm….
Een huis zonder goede fundering zal niet blijven staan bij een aardbeving….
Om mij heen zie ik mannen en vrouwen omvallen. Omvallen door te drukke en gecontroleerde privé en werkomgeving, een burn-out is bijna normaal te noemen.

Waar komt dit eigenlijk vandaan, hoe komt het dat we niet blijven staan bij drukte? Wordt er teveel gevraagd van ons of vragen we teveel van onszelf?

Vrouwen in het algemeen denken en vinden veel. Dit zit nog wel eens in de weg als je iets wil doen. Helemaal vanzelf gaan onze hersenen als een gek tekeer en verbinden alle lijntjes met elkaar. Soms handig, maar het kan ook in de weg zitten.

Vrouwen in het algemeen denken en vinden veel.

Dit zit nog wel eens in de weg als je iets wil doen. Helemaal vanzelf gaan onze hersenen als een gek tekeer en verbinden alle lijntjes met elkaar. Soms handig, maar het kan ook in de weg zitten.

Tot een jaar geleden zag je mij geen filmpje maken. Mijn hoofd maakte overuren, want wat zou de ander zeggen. Veel belemmerende gedachtes zorgden ervoor dat ik het niet ging doen. Sinds ik het stevig staan (of zitten) ben gaan inzetten in mijn dagelijks leven, gaat het vanzelf. Vind ik iets spannend of lastig? Dan weer terug naar de basis.

“Ik voel de grond bewust onder mijn voeten. Mijn benen staan iets uit elkaar op schouderhoogte en mijn knieën zijn gebogen. Ik adem naar mijn buik en mijn buik is een beetje aangespannen. Hier zit mijn kracht. Ik ben kalm en krachtig tegelijk.”

Stevig staan helpt mij om niet teveel in mijn hoofd te zitten, kalm te blijven, bij mezelf te blijven, de dingen te zeggen die ik wil zeggen, potten te openen, te DOEN!

Kunst van het fouten maken

Kunst van het fouten maken

Laatst hoorde ik een verhaal van een juf die een opdracht gaf aan de kinderen. Ze gaf de kinderen een wit vel en daar mochten ze iets op maken wat met sneeuw te maken had. Alles mocht zei ze. Toen een jongetje het papier in 100 stukjes had gescheurd en de stukjes omhoog gooide zei hij vol trots:

‘Kijk juf het sneeuwt!’

De juf werd boos en het jongetje verdrietig. En bij het horen van dit verhaal word ik ook verdrietig, dag creatieve geest, dag ondernemende jongen.  Je hebt kans dat deze jongen jaren later te horen krijgt om weer ‘out of the box’ te denken en om meer ‘uit zijn comfortzone’ te stappen. Op je werk en als ondernemer is het zo fijn om creatief te zijn en om in plaats van gewoon te doen, gewoon te gaan DOEN!

Ik hoop dat de juf dit leest en alsnog het jongetje een knuffel geeft en tegen hem zegt dat hij het goed gedaan heeft en dat het zo knap is om iets te doen wat de ander (in dit geval de juf) niet had verwacht. Dat hij er wel komt en dat hij dit soort geniale inzichten ook mag blijven inzetten als hij ouder is!

Heb jij een soortgelijk verhaal dan hoor ik het graag, want hoe mooi zou het zijn om al deze creatievelingen te vinden en te zeggen dat ze goed zijn zoals ze zijn en heel misschien leest de juf dit bericht wel…..en mag ze het jongetje bedanken voor dit mooie inzicht.

Vera Hagen

Van Emotie-eter naar een Nieuwe Start

Van Emotie-eter naar een Nieuwe Start

Het was 31 december 2015…

We waren op een gezellig oud en nieuw feest van vrienden.
Opeens krijgt mijn man rare klachten; tintelingen in zijn arm, duizelingen en hij was ook misselijk. Help!
We zijn meteen naar de Eerste Hulp gereden. Na veel onderzoeken bleek het geen hartaanval. Wat het dan wel was, dat wisten ze niet.

De dokter zei: ”Ik snap dat je stress hebt; ik zie dat je vrouw zwanger is….

Aaaah, nee, ik was niet zwanger!

Ik zat gewoon elke dag helemaal uitgeput op de bank na een dag hard werken en het gezin draaiende houden.
Na 20:00uur plofte ik op de bank en bij het zappen at ik 4 boterhammen met hagelslag of 3 bakken chips… SO WHAT.

Ja, ik moest bekennen, ik was een emotie-eter en ik beloonde mijzelf met eten.
Ondertussen baalde ik van mijn gewoonte, miste ik een missie in mijn leven en was ik jaloers op mensen die niet teveel nadachten maar gewoon alles déden.
De volgende ochtend, na ons ziekenhuisavontuur stond ik op met een kater. Ik was vooral dankbaar dat mijn man er nog was,
dat ik er ben en dat we 2 gezonde kinderen hebben. Maar……

Ik heb toen besloten dat ik het anders ging doen.

Ik ga lief zijn voor mijzelf en investeren in mijn dromen. Geen idee nog hoe mijn dromen eruit zagen…

Ik besloot wel dat ik mij voortaan open stelde voor wat ik leuk vond en me niet meer liet leiden door wat anderen leuk vinden.
Er kwamen allemaal signalen op mijn pad en ik hoefde er alleen maar naar te luisteren.

Mijn droom is om met kinderen te werken maar dit had ik steeds weggeduwd; ik had immers geen opleiding als leerkracht of pedagoog.
Nog geen twee maanden later kwam Rots en Water op mijn pad.
Dit is een sociale en psycho-fysieke weerbaarheidstraining.
Omdat ik mijzelf toestemming had gegeven om te investeren in mijzelf, gaf ik mij op voor deze intensieve training.

Helemaal gesloopt, maar met heel veel inzichten, kom ik tot het besef dat ik dit had mogen leren toen ik nog jong was.
Ik leerde nu namelijk om keuzes te maken, om op te komen voor mijzelf en om te luisteren naar mijn gevoel. Dat had ik jaren eerder willen leren!

Daardoor werd het idee geboren om Rots en Water voor ouder en kind te geven. Om andere kinderen wél van jongs af aan te leren leven vanuit zichzelf.
En hun ouders ook. Immers; kinderen imiteren de ouders.

Een nieuwe start voor mij en voor mijn gezin.

Mijn vertrouwen wordt met de dag groter en raad eens wat er met mijn kinderen gebeurt?
Mijn leven is veranderd. Wat een bevrijding om uit mijn hoofd te zijn en meer te voelen.
Wie ben ik, wat voel ik, wat wil ik en vooral wat ga ik ermee doen.

Gedachten gaan soms vanzelf over in belemmerende of negatieve gedachten. Wij vrouwen focussen ons snel op het probleem.
Hoe meer we denken, hoe meer beren we zien en dan zijn we geneigd om het niet te doen. Ik ben steeds meer wie ik echt wil zijn en daar ben ik trots op!

Ik heb deze week een krachtige keuze gemaakt; vanaf 1 juli ga ik 100% mijn hart volgen en fulltime aan mijn bedrijf Geluk voor je kind werken.
Rots en Water voor ouder en kind en sinds kort ook alleen voor vrouwen.
Er zijn namelijk veel oefeningen voor vrouwen, zoals bijvoorbeeld de oefening hieronder.

Allemaal met het accent op het voelen van verbinding met jezelf, met de ander, de kracht in je zelf en niet te vergeten je mentale kracht.
Belangrijk is om met alle oefeningen goed te letten op je ademhaling, op het stevig staan en op je gronding.
Door dit te oefenen, en later ook toe te passen in spannende situaties  heb je minder stress durf je meer en reageer je minder heftig.

Liefs,

Vera Hagen
Rots en Water trainer
FB Geluk voor je kind

 

Een Rots en Water oefening om je te richten op de oplossing:

Persoon A staat met haar arm gestrekt opzij (de arm is het obstakel een “probleem”). Achter de arm ligt de “oplossing”.
Persoon B wil als het ware door de arm heen lopen om naar de overkant (naar de oplossing) te gaan.
Persoon B richt zich eerst op de arm (richt zich dus op het probleem).
Wat voel je?

Waarschijnlijk voel je veel weerstand van de arm.

Probeer het nu nog een keer.

Dit keer richt persoon B zich niet op de arm van persoon A maar richt zich op wat achter de arm ligt.
Achter de arm ligt de oplossing.

Je doet net of je de arm niet ziet, je legt je focus achter de arm.

Voel je nu verschil?

“Doe maar gewoon” echt het werkt

“Doe maar gewoon” echt het werkt

Iedereen zegt het, mijn moeder, mijn vrienden, collega’s en zelfs mijn kinderen zeggen het mamm doe nou gewoon!

“Doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg”

Deze uitspraak ken je vast wel en als iedereen het zegt dan zal het wel kloppen. Het is ook heel fijn om dit te doen het zorgt ervoor dat je geen nieuwe dingen doet, geen nieuwe mensen ontmoet en het brengt je wel rust. Het is goed om gewoon te blijven wie je bent hoe je doet en weten waar je aan toe bent. Doordat je geen uitspattingen doet is het voordeel dat je geen stress hebt!

Het levert veel op, naast dat je langer leeft zorgt het ervoor dat je blijft waar je bent en dat alles loopt zoals het hoort.
Je weet altijd waar je aan toe bent en omdat je weet waar je aan toe bent weet je ook precies wat de volgende dag je brengt. Je kan je leven uitstippelen en iedereen weet wat ze aan je hebben.

Stel je eens voor dat ik ga stoppen met mijn baan.
Stel je eens voor dat ik als fulltime ondernemer aan de slag ga.
Stel je eens voor dat ik ga doen wat ik het liefste zou willen doen.
Stel je eens voor dat ik ga doen waar ik goed in ben.
Stel je eens voor dat heel veel mensen een fijn gevoel krijgen na een lekker-in-je-vel met VeerKracht training van mij.
Stel je eens voor dat anderen door mijn Rots en Water weerbaarheidstrainingen weten hoe ze voor zichzelf op kunnen komen.
Stel je eens voor dat heel veel ouders en kinderen nog meer zelfvertrouwen krijgen en weten wat ze moeten doen in spannende situaties.
Stel je eens voor dat ik heel veel mensen ga bereiken en dat ik geld ga verdienen.
Daar moet je toch niet aan denken, nee ik ga luisteren naar het advies van anderen want je eigen pad volgen dat is heel gewaagd.
Hoe zou het zijn als ik geld ga verdienen met hetgeen wat ik het leukste vindt om te doen…

En als je dan je leven heb geleid dan kan je in ieder geval zeggen dat je een rustig leven hebt geleefd zonder problemen en dat alles voorspelbaar is dat nemen we gewoon voor lief. Het zorgt er ook voor dat het rustig is bij je begrafenis, geen gedoe niet teveel mensen.

Doe maar GEWOON…nee dank je ik ga wel gewoon DOEN…

Vera Hagen

10 x Nietdoen & Pasop!

10 x Nietdoen & Pasop!

⭐️ MamaParaat – 10 x Nietdoen & Pasop! ⭐️

 
Laatst zat ik in de trein met een vriendin en we hadden het natuurlijk even over de kinderen, dat we best vaak tegen onze kinderen moeten zeggen dat ze vooral  iets niet moeten doen of ergens voor moet oppassen. Herkenbaar toch en best irritant voor je kind maar ook voor jezelf. Stel je eens voor dat je op je werk zit en er wordt te pas en te onpas tegen je gezegd dat je moet oppassen voor je thee, niet zo moet wiebelen, en dat je moet uitkijken voor die stoel om gek van te worden toch…..

Wat mij helpt is om  10 destructieve reacties op te schrijven voor mijzelf zodat ik ze eerder herken. Voor mij zijn dat de volgende opmerkingen:

01. Niet doen
02. Pas op voor je thee
03. Niet met je voeten op tafel
04. Niet je zusje plagen
05. Niet met volle mond praten
06. Geen rotzooi maken
07. Trek nou eens je schoenen aan
08. Vergeet niet je Tanden te poetsen
09. Niet te veel hagelslag op je boterham
10. Pas op met oversteken
 
Zie je wat opvalt, er staat heel veel wat je niet mag doen en dat je vooral moet oppassen ergens voor. De korte zinnen zijn ook best dwingend een goede manier om je kinderen te “programmeren”. Dat is niet wat ik wil en dat hoeft ook niet.
Wat mij helpt is om mijn reactie om te buigen naar het gewenste resultaat. Ik moest ook even oefenen en ook ik ga nog wel eens de fout in. Door deze manier van reactie geven geef je je kind ook de kans om te handelen zonder dat je ze iets oplegt.  Mocht je kind iets niet leuk vinden om te doen stel je kind gerust en vertel dat het veilig is. Een voorwaarde hiervoor is wel dat je naar je kind kijkt en luistert. Als ik mijn reacties van hierboven ombuig naar het gewenste resultaat krijg ik de volgende reacties:
 
01. Wat ben je aan het doen?
02. Zet je je thee even veilig weg
03. Je voeten op de grond alsjeblieft
04. Doen we weer even aardig tegen elkaar
05. Eten doe je met je mond….
06. Na het spelen graag het speelgoed opruimen
07. Ga je alvast je schoenen aantrekken
08. Ga je  je tanden poetsen
09. Doe je iets minder hagelslag op je boterham
10. Kijk je goed naar het verkeer bij het oversteken
 

Best leuk om hier even samen voor te gaan zitten zo kan je elkaar helpen als de ander even terugvalt. Heb je nog andere resultaat-gerichte-reacties dan hoor ik ze graag.

Lieve groet Vera Hagen

Ik doe alles en krijg er zo weinig voor terug….

Ik doe alles en krijg er zo weinig voor terug….

Deze week heb ik veel mensen gesproken en de gesprekken gingen vooral over kiezen voor jezelf. Kiezen voor jezelf is in de praktijk best lastig, we moeten ook best veel vind je niet. Tot een jaar geleden dacht ik ook nog zo:
– Ik kan niet voor mijzelf kiezen
– De ander heeft mij nodig
– Ik wil alles onder controle houden
– Ik wil ook voor iedereen zorgen
– Als ik 10 stappen verder denk gaat dit niet lukken
– Ik moet weer opkomen draven
– Mijn ademhaling zit zo hoog als ik moet spreken
– Waarom kiest niemand nou voor mij
– Ik doe alles en krijg zo weinig terug
– Het ligt ook echt aan die ander!
 
En weet je, mijn intentie was altijd zo goed! Alleen iets TE goed.
 
Dit jaar heb ik iets gevonden, kracht in mijzelf, vanaf nu kies heel bewust voor mijzelf:
– Ik geef duidelijk aan wat ik wil en wat ik verwacht van de ander
– Als ik iets spannend vind zorg ik dat mijn ademhaling is verbonden met het krachtcentrum in mijn buik
– Ik laat iemand anders niet verantwoordelijk zijn hoe ik mij voel
– Ik doe wat ik leuk vind; ik maak het leuk of ik doe het niet
– Ik hoef niet altijd rekening te houden met iedereen om mij heen
– Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen handelen
– Als ik het ergens niet mee eens ben geef ik dit terug aan de ander 
– Iemand met een probleem help ik maar het wordt niet mijn probleem
– Ik trek het me niet meer aan wat de ander vindt
– Ik volg mijn eigen weg en mag fouten maken
– 1 dingetje gaat nog niet altijd vanzelf en dat is HULP vragen….

Wat dit met ‘Geluk voor je kind’ te maken heeft…ALLES, want als jij goed in je vel zit dan is jouw kind gelukkig!
Liefs Vera
Je hoort mij wel maar je luistert niet….

Je hoort mij wel maar je luistert niet….

Luisteren is met aandacht horen

Laatst zij iemand: ‘Vera wat kan je goed luisteren, soms ben ik zelf vergeten waar ik het over had en jij weet het gewoon nog.
Wat een mooi compliment en het klopt, ik vind luisteren leuk en boeiend bovendien. Door goed te luisteren kom ik heel wat te weten over de ander. Ik kijk naar het gedrag en de houding van de ander; hoe zit de ander erbij, is iemand verdrietig, blij of zijn er spanningen. Alle zintuigen gaan bij mij aan het werk tijdens het luisteren, zelf de reuk. Luisteren is voor mij niet alleen horen wat de ander zegt, het is met aandacht horen.

Luister jij ook naar mij?
Andersom werkt het ook zo, als ik wat vertel zou ik willen dat iemand mij echt naar mij luistert. Zo gebeurd het wel eens dat mijn gesprek binnen 1 minuut overgenomen wordt. Op zo’n moment voel ik mij niet gehoord en niet serieus genomen. Op een dag vroeg ik het op de vrouw af: ‘Waarom neem je het gesprek over als ik iets vertel en vertel je direct je eigen verhaal, zo is het net of je niet naar mijn verhaal wil luisteren’. Haar antwoord was dat ze met haar eigen voorbeeld wil laten weten dat zij mij begrijpt. Aha, dit is een eyeopener, het is geen desinteresse het is geen aandachttrekkerij, het is een andere luistertechniek. Of eigenlijk het is een verteltechniek. Oke het is niet mijn manier, maar het feit dat het geen desinteresse is geeft mij rust. Mijn ‘ego’ is gerustgesteld en ik laat de ander haar verhaal doen zonder mij te irriteren aan de ander.

Luisteren naar Kinderen
Luisteren naar kinderen werkt net zo, over het algemeen kost het kinderen veel moeite om te luisteren. Hoe komt dat toch vraag ik mij af, dit ligt vast aan de korte concentratieboog van kinderen, ze zijn snel afgeleid en vinden anderen zaken een stuk interessanter dan luisteren naar wat je allemaal niet mag. Maar hoe komt het dat kinderen snel zijn afgeleid. Ligt het aan de kinderen of toch aan de volwassenen. Zou het liggen aan de manier waarop je iets zegt. Vooral als je zegt dat iets niet mag of dat je iets anders moet doen. Gaat dit op basis van gelijkwaardigheid, gaat dit met respect of zeg je het streng, als een bevel. De toon en de manier waarop je iets zegt naar het kind staat gelijk aan hoe je iets terug kan verwachten. Kinderen zijn spiegels, zij geven jou direct terug hoe je doet.
Krijg je een snauw terug of een kort antwoord, vraag je dan eens af hoe je iets zegt of vraagt. Vraag je het net zo als je het een vriend zou vragen?

Terwijl ik dit schrijf ben ik aan het googelen, ik tik in #luisteren en#kinderen. Mijn oog valt op het boek Luisteren naar Kinderen, van Thomas Gordon. Ik heb van meneer Gordon gehoord en dit zijn de recensies die ik lees:
* Als je deze methode eigen hebt gemaakt is het zoveel makkelijker om te communiceren met je kinderen
* Je geeft respect maar krijgt het ook dubbel en dwars terug!
* Dit boek is erg leerzaam, voor mij een eyeopener zelfs. Het leerde mij op een andere manier naar mijn kinderen te kijken, en daarmee ook naar mijzelf en de wijze waarop ik met ze communiceer.
* De titel “luisteren naar kinderen” wil zeggen; horen wat een kind nu werkelijk zegt/bedoelt en wat niet.
Mijn interesse is gewekt en ik zet het boek op mijn boekenlijst. Ik ben benieuwd wat meneer Gordon mij nog meer kan vertellen over luisteren naar kinderen.  Ik hou jullie op de hoogte.

Liefs Vera Hagen

15 tips om weer fris en fruitig naar school te gaan

15 tips om weer fris en fruitig naar school te gaan

JEAH we gaan weer naar school !

Handig  zo’n ‘we-gaan-weer-fris-en-fruitig-naar-school-checklist’. Met als resultaat geen stress en elke dag op tijd de deur uit. Weet je wat zo leuk is, de voorbereidingen doe je samen met je kind. Lekker winkelen en creatief aan de slag om de leuke schema’s en overzichten te maken. Dit kan digitaal in CANVA of knippen, plakken en moodboards maken. Nu je zo creatief bezig bent, schrijf ook eens elkaars goede kwaliteiten en eigenschappen op en maak hier een Wordle  van. Uitprinten en ophangen, elke ochtend naar kijken en met zelfvertrouwen gaat je kind weer naar school. Echt iets om op regenachtige vakantiedagen te doen. Lees, kijk, vink af en aan de slag. Veel plezier!

 

rondje 01 Gymschoenen kopen (maatje groter…)
rondje 02 Gymtas nog te vinden?
rondje 03 Gymkleren in de gymtas
rondje 04 Rugtas, is deze nog cool?
rondje 05 Drinkbeker, liefst 2
rondje 06 Brood & fruitbakje, deze kan je nog mooier maken met watervaste stift of stickers
rondje 07 Fietsen nakijken: bel, licht, banden en zadel omhoog zetten
rondje 08 Route naar school fietsen
rondje 09 Aftelschema*: Aftellen is begonnen: nog 10 dagen en dan is het zover
rondje 10 Weekoverzicht: elke dag van de week weet je kind wie, wat en hoe.
(op post-its schrijf je bij elke dag de activiteiten, wie brengt en haalt je op uit school etc)
rondje 11 Opstaan+naar school schema**
(je kind mag bij elke stap een sticker plakken of een krul zetten)
rondje 12 Paraplu of regenpak klaarleggen
rondje 13 Avond van te voren brood smeren, doe ook eens een leuk briefje erbij
rondje 14 Samen kleren klaar leggen voor de volgende dag
rondje 15 Avondritueel: laatste weekend van de vakantie op tijd naar bed, boekje lezen of laat je voorlezen en samen de dag doornemen

 

Waarom is het verstandig om je kind voor te bereiden?
Na 6 weken vakantie; laat naar bed, minder regels en lekker de hele dag spelen,  dan is school toch weer even wennen. School betekent structuur. Als jij en je kind voorbereid zijn op wat er komen gaat, gaat de overgang naar school geleidelijk. Een schema is een hulpmiddel bij deze voorbereiding.

Hoe kan het dat een schema goed kan helpen?
Een kind krijgt veel prikkels overdag. Denk alleen al aan al die vragen die je ze stelt; doe je schoenen aan, je jas, vergeet niet je tanden te poetsen (ik hoor het mijzelf zeggen). De kinderen leren met een schema om zelfstandiger te worden. Een schema zorgt voor meer structuur en duidelijkheid, je kind krijgt overzicht. Ze kunnen jou helpen met dingen onthouden.

Wat doet duidelijkheid en overzichtelijkheid met je kind?
Duidelijkheid en overzichtelijkheid geeft Rust en dat is fijn voor je kind en voor jou. Je kind krijgt ook meer zelfvertrouwen. De spanning voor iets nieuws neemt af.

 

 

naar school

opstaan schema (2)

Rots en Water; waar gaat dit eigenlijk over?

Rots en Water; waar gaat dit eigenlijk over?

Sinds april 2016 mag ik mij officieel Rots en Water trainer noemen. Rots en Water is een weerbaarheidsprogramma, Rots staat voor Kracht en Water voor meebewegen. Trots als een pauw ben ik en ik heb er zelf zoveel aan gehad dat ik het graag wil doorgeven aan alle ouders en kinderen. Krachtig en gevoelig tegelijk, nu zit ik pas echt lekker in mijn vel.

Rots en water voor kinderen
Rots en Water wordt al op heel veel scholen gegeven, ook internationaal. Het is een psycho- fysieke weerbaarheidstraining voor kinderen. Ik heb de training gevolgd om mijn kinderen weerbaarder te maken, niet dat ze gepest worden, maar ze zijn gevoelig. Wat is er nou mooier om je kind de kracht in zich zelf te laten voelen. Zodat je kind in zich zelf gelooft en NEE durft e zeggen tegen de ander zonder zich schuldig of bang te voelen. Houding, oogcontact en zelfverzekerdheid zijn de ingrediënten voor een kind dat zich lekker voelt in zijn eigen lijf en omgeving. Hoe fijn zou het zijn om alle kinderen hiermee in aanraking te laten komen.

Soms een beetje stevig staanmeer Rots, soms een beetje meer Water
‘Als je een ROTS bent ga je recht op je doel af, je weet precies wat je wil. Je bent duidelijk en kan goed voor jezelf opkomen. Je hebt een eigen mening en komt daar ook voor uit’.
‘Mensen die WATER zijn kunnen flexibel zijn, kijken en luisteren en zoeken naar een oplossing en gaan zo op hun doel af. Ze hebben een eigen mening, maar durven deze ook aan te passen. Zij komen ook voor zichzelf op en werken graag samen.
Weet dat beide kwaliteiten goed zijn, alleen als je te rotsig of te waterig bent dan kan je met leuke speloefeningen ervaren hoe het ook anders kan zonder te veel moeite.

Geloven in JEZELF en je krachtig opstellen als het moet, maar ook een open houding en weglopen als dat nodig is (met een opgeheven hoofd!) dat is Rots & Water!

 

Wat heeft de ouder hier aan?
Wat je vooral leert is om te zijn in het HIER en NU. Het is ook een stuk duidelijker wat je wel wilt en wat niet.  Je leert weer om te voelen wat goed voelt en wat niet. Door stevig te staan, je krachtcentrum in je buik te gebruiken en door deze te verbinden met je ademhaling voelt de rest van je lichaam sterker dan ooit te voren. Je bent nu zo sterk dat je in je zelf gelooft. Jij kan hierdoor nog makkelijker keuzes maken en rust ervaren. Het is goed zoals het is en jij bent goed zoals je bent.

Veel Geluk
Vera