Archief van
Categorie: Geluk voor jezelf

Stevig staan, waarom zou je?

Stevig staan, waarom zou je?

Een boom zonder sterke wortels valt sneller om bij een storm….
Een huis zonder goede fundering zal niet blijven staan bij een aardbeving….
Om mij heen zie ik mannen en vrouwen omvallen. Omvallen door te drukke en gecontroleerde privé en werkomgeving, een burn-out is bijna normaal te noemen.

Waar komt dit eigenlijk vandaan, hoe komt het dat we niet blijven staan bij drukte? Wordt er teveel gevraagd van ons of vragen we teveel van onszelf?

Vrouwen in het algemeen denken en vinden veel. Dit zit nog wel eens in de weg als je iets wil doen. Helemaal vanzelf gaan onze hersenen als een gek tekeer en verbinden alle lijntjes met elkaar. Soms handig, maar het kan ook in de weg zitten.

Vrouwen in het algemeen denken en vinden veel.

Dit zit nog wel eens in de weg als je iets wil doen. Helemaal vanzelf gaan onze hersenen als een gek tekeer en verbinden alle lijntjes met elkaar. Soms handig, maar het kan ook in de weg zitten.

Tot een jaar geleden zag je mij geen filmpje maken. Mijn hoofd maakte overuren, want wat zou de ander zeggen. Veel belemmerende gedachtes zorgden ervoor dat ik het niet ging doen. Sinds ik het stevig staan (of zitten) ben gaan inzetten in mijn dagelijks leven, gaat het vanzelf. Vind ik iets spannend of lastig? Dan weer terug naar de basis.

“Ik voel de grond bewust onder mijn voeten. Mijn benen staan iets uit elkaar op schouderhoogte en mijn knieën zijn gebogen. Ik adem naar mijn buik en mijn buik is een beetje aangespannen. Hier zit mijn kracht. Ik ben kalm en krachtig tegelijk.”

Stevig staan helpt mij om niet teveel in mijn hoofd te zitten, kalm te blijven, bij mezelf te blijven, de dingen te zeggen die ik wil zeggen, potten te openen, te DOEN!

Van Emotie-eter naar een Nieuwe Start

Van Emotie-eter naar een Nieuwe Start

Het was 31 december 2015…

We waren op een gezellig oud en nieuw feest van vrienden.
Opeens krijgt mijn man rare klachten; tintelingen in zijn arm, duizelingen en hij was ook misselijk. Help!
We zijn meteen naar de Eerste Hulp gereden. Na veel onderzoeken bleek het geen hartaanval. Wat het dan wel was, dat wisten ze niet.

De dokter zei: ”Ik snap dat je stress hebt; ik zie dat je vrouw zwanger is….

Aaaah, nee, ik was niet zwanger!

Ik zat gewoon elke dag helemaal uitgeput op de bank na een dag hard werken en het gezin draaiende houden.
Na 20:00uur plofte ik op de bank en bij het zappen at ik 4 boterhammen met hagelslag of 3 bakken chips… SO WHAT.

Ja, ik moest bekennen, ik was een emotie-eter en ik beloonde mijzelf met eten.
Ondertussen baalde ik van mijn gewoonte, miste ik een missie in mijn leven en was ik jaloers op mensen die niet teveel nadachten maar gewoon alles déden.
De volgende ochtend, na ons ziekenhuisavontuur stond ik op met een kater. Ik was vooral dankbaar dat mijn man er nog was,
dat ik er ben en dat we 2 gezonde kinderen hebben. Maar……

Ik heb toen besloten dat ik het anders ging doen.

Ik ga lief zijn voor mijzelf en investeren in mijn dromen. Geen idee nog hoe mijn dromen eruit zagen…

Ik besloot wel dat ik mij voortaan open stelde voor wat ik leuk vond en me niet meer liet leiden door wat anderen leuk vinden.
Er kwamen allemaal signalen op mijn pad en ik hoefde er alleen maar naar te luisteren.

Mijn droom is om met kinderen te werken maar dit had ik steeds weggeduwd; ik had immers geen opleiding als leerkracht of pedagoog.
Nog geen twee maanden later kwam Rots en Water op mijn pad.
Dit is een sociale en psycho-fysieke weerbaarheidstraining.
Omdat ik mijzelf toestemming had gegeven om te investeren in mijzelf, gaf ik mij op voor deze intensieve training.

Helemaal gesloopt, maar met heel veel inzichten, kom ik tot het besef dat ik dit had mogen leren toen ik nog jong was.
Ik leerde nu namelijk om keuzes te maken, om op te komen voor mijzelf en om te luisteren naar mijn gevoel. Dat had ik jaren eerder willen leren!

Daardoor werd het idee geboren om Rots en Water voor ouder en kind te geven. Om andere kinderen wél van jongs af aan te leren leven vanuit zichzelf.
En hun ouders ook. Immers; kinderen imiteren de ouders.

Een nieuwe start voor mij en voor mijn gezin.

Mijn vertrouwen wordt met de dag groter en raad eens wat er met mijn kinderen gebeurt?
Mijn leven is veranderd. Wat een bevrijding om uit mijn hoofd te zijn en meer te voelen.
Wie ben ik, wat voel ik, wat wil ik en vooral wat ga ik ermee doen.

Gedachten gaan soms vanzelf over in belemmerende of negatieve gedachten. Wij vrouwen focussen ons snel op het probleem.
Hoe meer we denken, hoe meer beren we zien en dan zijn we geneigd om het niet te doen. Ik ben steeds meer wie ik echt wil zijn en daar ben ik trots op!

Ik heb deze week een krachtige keuze gemaakt; vanaf 1 juli ga ik 100% mijn hart volgen en fulltime aan mijn bedrijf Geluk voor je kind werken.
Rots en Water voor ouder en kind en sinds kort ook alleen voor vrouwen.
Er zijn namelijk veel oefeningen voor vrouwen, zoals bijvoorbeeld de oefening hieronder.

Allemaal met het accent op het voelen van verbinding met jezelf, met de ander, de kracht in je zelf en niet te vergeten je mentale kracht.
Belangrijk is om met alle oefeningen goed te letten op je ademhaling, op het stevig staan en op je gronding.
Door dit te oefenen, en later ook toe te passen in spannende situaties  heb je minder stress durf je meer en reageer je minder heftig.

Liefs,

Vera Hagen
Rots en Water trainer
FB Geluk voor je kind

 

Een Rots en Water oefening om je te richten op de oplossing:

Persoon A staat met haar arm gestrekt opzij (de arm is het obstakel een “probleem”). Achter de arm ligt de “oplossing”.
Persoon B wil als het ware door de arm heen lopen om naar de overkant (naar de oplossing) te gaan.
Persoon B richt zich eerst op de arm (richt zich dus op het probleem).
Wat voel je?

Waarschijnlijk voel je veel weerstand van de arm.

Probeer het nu nog een keer.

Dit keer richt persoon B zich niet op de arm van persoon A maar richt zich op wat achter de arm ligt.
Achter de arm ligt de oplossing.

Je doet net of je de arm niet ziet, je legt je focus achter de arm.

Voel je nu verschil?

10 x Nietdoen & Pasop!

10 x Nietdoen & Pasop!

⭐️ MamaParaat – 10 x Nietdoen & Pasop! ⭐️

 
Laatst zat ik in de trein met een vriendin en we hadden het natuurlijk even over de kinderen, dat we best vaak tegen onze kinderen moeten zeggen dat ze vooral  iets niet moeten doen of ergens voor moet oppassen. Herkenbaar toch en best irritant voor je kind maar ook voor jezelf. Stel je eens voor dat je op je werk zit en er wordt te pas en te onpas tegen je gezegd dat je moet oppassen voor je thee, niet zo moet wiebelen, en dat je moet uitkijken voor die stoel om gek van te worden toch…..

Wat mij helpt is om  10 destructieve reacties op te schrijven voor mijzelf zodat ik ze eerder herken. Voor mij zijn dat de volgende opmerkingen:

01. Niet doen
02. Pas op voor je thee
03. Niet met je voeten op tafel
04. Niet je zusje plagen
05. Niet met volle mond praten
06. Geen rotzooi maken
07. Trek nou eens je schoenen aan
08. Vergeet niet je Tanden te poetsen
09. Niet te veel hagelslag op je boterham
10. Pas op met oversteken
 
Zie je wat opvalt, er staat heel veel wat je niet mag doen en dat je vooral moet oppassen ergens voor. De korte zinnen zijn ook best dwingend een goede manier om je kinderen te “programmeren”. Dat is niet wat ik wil en dat hoeft ook niet.
Wat mij helpt is om mijn reactie om te buigen naar het gewenste resultaat. Ik moest ook even oefenen en ook ik ga nog wel eens de fout in. Door deze manier van reactie geven geef je je kind ook de kans om te handelen zonder dat je ze iets oplegt.  Mocht je kind iets niet leuk vinden om te doen stel je kind gerust en vertel dat het veilig is. Een voorwaarde hiervoor is wel dat je naar je kind kijkt en luistert. Als ik mijn reacties van hierboven ombuig naar het gewenste resultaat krijg ik de volgende reacties:
 
01. Wat ben je aan het doen?
02. Zet je je thee even veilig weg
03. Je voeten op de grond alsjeblieft
04. Doen we weer even aardig tegen elkaar
05. Eten doe je met je mond….
06. Na het spelen graag het speelgoed opruimen
07. Ga je alvast je schoenen aantrekken
08. Ga je  je tanden poetsen
09. Doe je iets minder hagelslag op je boterham
10. Kijk je goed naar het verkeer bij het oversteken
 

Best leuk om hier even samen voor te gaan zitten zo kan je elkaar helpen als de ander even terugvalt. Heb je nog andere resultaat-gerichte-reacties dan hoor ik ze graag.

Lieve groet Vera Hagen

Ik doe alles en krijg er zo weinig voor terug….

Ik doe alles en krijg er zo weinig voor terug….

Deze week heb ik veel mensen gesproken en de gesprekken gingen vooral over kiezen voor jezelf. Kiezen voor jezelf is in de praktijk best lastig, we moeten ook best veel vind je niet. Tot een jaar geleden dacht ik ook nog zo:
– Ik kan niet voor mijzelf kiezen
– De ander heeft mij nodig
– Ik wil alles onder controle houden
– Ik wil ook voor iedereen zorgen
– Als ik 10 stappen verder denk gaat dit niet lukken
– Ik moet weer opkomen draven
– Mijn ademhaling zit zo hoog als ik moet spreken
– Waarom kiest niemand nou voor mij
– Ik doe alles en krijg zo weinig terug
– Het ligt ook echt aan die ander!
 
En weet je, mijn intentie was altijd zo goed! Alleen iets TE goed.
 
Dit jaar heb ik iets gevonden, kracht in mijzelf, vanaf nu kies heel bewust voor mijzelf:
– Ik geef duidelijk aan wat ik wil en wat ik verwacht van de ander
– Als ik iets spannend vind zorg ik dat mijn ademhaling is verbonden met het krachtcentrum in mijn buik
– Ik laat iemand anders niet verantwoordelijk zijn hoe ik mij voel
– Ik doe wat ik leuk vind; ik maak het leuk of ik doe het niet
– Ik hoef niet altijd rekening te houden met iedereen om mij heen
– Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen handelen
– Als ik het ergens niet mee eens ben geef ik dit terug aan de ander 
– Iemand met een probleem help ik maar het wordt niet mijn probleem
– Ik trek het me niet meer aan wat de ander vindt
– Ik volg mijn eigen weg en mag fouten maken
– 1 dingetje gaat nog niet altijd vanzelf en dat is HULP vragen….

Wat dit met ‘Geluk voor je kind’ te maken heeft…ALLES, want als jij goed in je vel zit dan is jouw kind gelukkig!
Liefs Vera